２時過ぎに寝たのに、６時に目が覚めてしまいました。寝不足が続くと集中力が落ちるので、再度寝ようと努力。なんとかあと１時間３０分寝れて、７時３０分に起床。
オヤジの特技は「早起き」だなぁと自覚(笑）しました。

顔を洗って、ジムで４０分間ほどウェイトトレーニング。僕のトレーニング内容ですが、大きな筋肉（胸・背中・腹・腰・足・肩・腕）をそれぞれ１０回合計３セットです。ベンチプレスは、ＭＡＸ６０キロを１０回上げています。体重が６５キロですから、まあまあの重さだと思います。筋肉を大きくすることが目的ではないので、あまり無理せず「継続は力なり」で、今年で２０年間以上続けてます。

時間は一日２４時間で、人は皆平等に時間を与えられています。しかし、時間を延ばす方法があると思います。それは、健康でいること＆体力をつけることでしょう。

僕は、恐らく人より「行動している時間」や「集中している時間」が長いです。即ち、人より２４時間を有効活用していると思います。例えば、人より一日あたり１時間長く集中していられれば、１年で３６５時間の差、活動時間が一日１８時間だとすると、人より年間２０日間以上活動時間＝人生が長いという計算になります。この差は非常に大きいですよね。

だから、拙著「一冊の手帳で夢は必ずかなう」にも書きましたが、夢・目標で一番大切なのは「健康」の目標なんです。

僕が健康維持の為に気を付けているポイントは、
１）睡眠
２）栄養（カロリーコントロール・ビタミン）
３）運動
４）指圧
５）健康診断（人間ドック）
６）心の平和・夢・目標を持つこと
です。全部が当たり前の事ばかりですが、普通これを全部パーフェクトには、なかなか実施出来ません。だから、「夢手帳」の中の「Ｄ・Ｗ・Ｍ・Ｙリスト（一冊の手帳Ｐ６６をご参照ください）」に書き加えて、絶えず気を配るようにしています。

さて、今日は午前中から、某出版社様の取材。終了後、すぐに笹塚の某社訪問、非常に前向きなお打合せをさせていただきました。渋谷セルリアン本社に戻り、１５時からＧＭＯグループ全体のマーケティング会議です。これからの展開が楽しみです。その後、某出版社様から、出版の依頼。面白そうな企画書を頂戴いたしました。「一冊の手帳」がベストセラーになってから非常に沢山の出版社様から様々な企画を頂戴しています。このようなきっかけを作っていただいた、かんき出版様に本当に感謝しています。

その後、未決の書類とメール処理をして、１８時からシリコンバレー在住の顧問Ｋ氏と、Ｏプロジェクトメンバー達との懇親会。場所は六本木ヒルズのイルムリーノニューヨークでした。

Ｋ氏は非常にビジョナリー＆スマートな男です。あっという間に２時間が過ぎて、中座。（みんな！中座してごめんね！申し訳無い！）話に夢中になりデザートを食べ損ねました。（笑）

すぐに移動。幹部５名と某プロジェクトについて電話会議。これは、大きな仕事になりそうです。港区の某ワインバーに到着。Ｍ社長と会食。Ｍ社長は某業界の生き字引的な方なんですが、まったくの素人の僕にもフランクに接していただき、非常に素晴らしい方です。意気投合して、会食終了。

今夜も、晩飯二回でした（笑）しかし、今週は連日夜のアポが数件入ってたなぁ・・・。胃、休ませなきゃ・・・。

熊谷今日の感謝　皆様今週も一週間、僕のばたばたしているスケジュールにお付き合いいただき心から感謝しています。良い週末をお過ごしください。

熊谷今日の気分